Τρεις τροφές που πρέπει να καταναλώνετε πριν την καλοκαιρινή σας προπόνηση Μάθετε ποιες είναι και εντάξτε τις στο καθημερινό σας διατροφολόγιο

Ανήκετε στην κατηγορία ανθρώπων που συνεχίζουν και ασκούνται ακόμη και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού; Σας αξίζουν συγχαρητήρια! Η άσκηση θα πρέπει να γίνει τρόπος ζωής για όλους. Χειμώνα-Καλοκαίρι θα πρέπει να γυμνάζεστε τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα και φυσικά να διατρέφεστε σωστά. Πολλοί μας έχετε ρωτήσει κατά καιρούς τι πρέπει να τρώτε πριν την προπόνησή σας.
Πάμε να δούμε 3 ιδανικές τροφές:
1. Σταφίδες: Πλούσιες σε κάλιο, καθώς και σε φυσικά σάκχαρα, αποτελούν ιδανικό σνακ για να δώσουν στο σώμα σας μια μικ
ρή ώθηση κατά τη διάρκεια των workouts σας.
2. Μπανάνες: Σας χαρίζουν την ενέργεια που χρειάζεστε για να ανταπεξέλθετε στην άσκηση. Πλούσιες σε κάλιο, βοηθούν στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που χάνονται μέσω του ιδρώτα.
3. Χυμός ροδιού: Οι ουσίες που περιέχει ο χυμός ροδιού μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρηγορότερα. Επίσης βοηθούν στη μείωση του πόνου των μυών. Προτιμήστε 100% φυσικό χυμό.

Πηγή: queen.gr